Smoothie de couve verde com pêra e abacaxi :-). Combinação de sabores sugerida por um leitor. Uma porção de energia boa para começar o dia ou para o lanche da tarde!
Ingredientes para smoothie de couve (2 porções):
- 70 g de couve (2 – 3 folhas)
- 1 conferência sobre variedades de pêra
- 1 xícara de abacaxi fresco
- suco espremido na hora de 1 laranja
- 1/3 xícara de iogurte natural
- alguns cubos de gelo
Pique a couve e arranque as partes duras. Retire as sementes da pêra. Descasque o abacaxi, retire o miolo e corte em cubos; meça 1 xícara.
Coloque todos os ingredientes na tigela grande da batedeira e misture. Despeje em copos. Sirva imediatamente.
Desfrute de sua refeição :-).
