Este ano estarei atualizando receitas de smoothies e milkshakes, quem sabe descobriremos muitos sabores interessantes juntos? Porque que melhor época do ano para smoothies verdes do que a primavera? Começamos pela couve – ótimas combinações de couve, kiwi e banana. Você mal consegue sentir o gosto da couve, então até as crianças vão adorar por seu sabor e frescor de smoothie. Nós o levamos para o primeiro passeio de bicicleta na primavera – finalmente ficou muito quente!

Ingredientes para smoothie de couve e banana (2 porções):

  • 1 banana
  • 70 g de couve (2 folhas)
  • 2 kiwis
  • meio copo de suco de maçã
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo
  • alguns cubos de gelo

Descasque a banana e o kiwi. Pique a couve e arranque as partes duras.

Coloque todos os ingredientes na tigela grande da batedeira e misture. Despeje em copos. Sirva imediatamente.

Desfrute de sua refeição :-).